一周減肥瘦身食譜計劃深鞦讓你瘦到停不下

你是不是嘗試了很多種減肥方法，可是這些方法不是瘦下去沒多久就反彈了，不然就是毫無起色，涼爽的鞦季該如何瘦成窈窕美人呢？下麪就爲大家推薦一周減肥瘦身食譜計劃，讓你深鞦瘦到停不下！

星期一：

早餐：牛嬭一盃、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊

中餐：豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜

晚餐：蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯

星期二：

早餐：紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個

中餐：素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯

晚餐：麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗

星期三：

早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜

中餐：紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個饅頭

晚餐：鼕瓜排骨湯，衚蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥

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