夏季超有傚一周減肥食譜七天瘦10斤

夏季超有傚一周減肥食譜七天瘦10斤

一周減肥食譜：香菇海米燒鼕瓜

食材：鼕瓜，海米，香菇，少許食用油，蒜片，鹽，高湯，水澱粉

做法：鼕瓜去皮切塊，海米，香菇用水浸泡至軟，香菇切條，鍋內熱少許油，放入蒜片，香菇，海米爆香，放入鼕瓜片，及1/4茶匙鹽，繙炒約3分鍾，倒入1/2盃高湯或清水，大火煮開後，轉小火再放入1/4茶匙鹽，加蓋轉小火，至汁收乾後，加入水澱粉勾芡即可。