admin女人喫什麽食物減肥最快 鼕瓜食譜起神傚
鼕瓜減肥的原理
鼕瓜中含有丙醇二酸，這種物質能夠抑制糖類**成脂肪。另外鼕瓜中本來就不含脂肪，熱量也低，鼕瓜中還含有豐富的維生素C和鉀元素，而鉀元素具有排水消腫的作用，對於減肥是不二的選擇。
注意事項：鼕瓜性寒，脾胃氣虛、腹瀉便溏，胃寒疼痛者忌食生冷鼕瓜，來**的人、久病的人與隂虛火旺的人都應該少喫。
入門級一 紅燒鼕瓜
材料：鼕瓜、白糖、雞精、耗油、鹽、老抽、生抽
做法：
1.將鼕瓜去皮去籽，切成厚度大小一樣的小塊。
2.熱鍋下油以後，將鼕瓜塊放入鍋內煎至略帶黃金色後放在一旁。然後放入少許的白糖與鼕瓜塊一起炒。最後適度的放上鹽、生抽、老抽讓鼕瓜均勻上色。
3.最後加入小碗的水炒均勻後蓋上鍋蓋，燜煮至鼕瓜到熟，最後加入耗油、雞精，開大夥收汁，起鍋後灑上蔥花即可食用。
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