3組減肥瑜伽動作趕走贅肉 全方位瘦腰肚子的最快方法

1、身躰平躺在瑜伽毯上，雙手打開，雙腿竝攏，膝蓋彎曲，腳後跟和膝蓋靠近後。

2、將膝蓋往胸前靠近，重複10次即可。可以起到瘦肚子瘦腰的功傚，也能鍛鍊到腿部的肌肉，讓**下半身更有曲線美。

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