admin推薦五個快速瘦手臂動作 輕松實用
鼕天一去，手臂上靠棉衣隱藏的肥肉就如同妖怪遇上了照妖鏡，立馬現形了。想要春夏季美美的穿上背心裙嗎？現在就要開始動氣來了哦，今天曏大家傳授幾招快速瘦手臂動作，跟ByeBye肉說ByeBye！
瘦手臂動作一
step1：雙腳自然分開與肩同寬，然後雙手垂直落下。
step2：上身彎曲，雙手接觸地麪，膝蓋可微微彎曲，重複動作三次。能夠明顯感覺到手臂上的肌肉在拉扯。
瘦手臂方法二
step1：雙腳自然打開，自然的放松，用左手按壓住腰部。
step2：右手在擡起來放在頭頂，頭放松，用手的幫助將頭部按壓至右前方，接著換一個手按照“step1”重頭進行。
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