減肥早餐食譜推薦水果+意麪美味營養又健康

想要減肥的女生們千萬不能不喫早餐哦，早餐喫的好喫的飽才能幫助你減肥，這樣可以讓你一整天的飽腹感都很強烈，而且早餐的營養搭配可以讓你吸取到更多的營養，同時能夠加速你一整天的新陳代謝哦。

減肥早餐之水果食譜

鮮蝦意麪沙拉

材料：貝殼意麪100g、黃番茄8個、紅番茄8個、小黃瓜1根、西芹30g、鮮蝦30g、鹽適量、千島醬適量、黑衚椒適量。

做法：紅番茄、黃番茄、小黃瓜、西芹洗淨切丁，鮮蝦、西芹焯水，鍋中燒開水，加少許鹽，放入貝殼麪，煮10分鍾左右至熟，撈出過冷水後瀝乾，拌入適量橄欖油，紅番茄、黃番茄、小黃瓜丁放入碗中，再放入焯過的西芹、鮮蝦，調入適量黑衚椒，調入千島醬，拌勻即可。

減肥早餐之水果食譜

韓式水果涼麪

材料：韓國冷麪400g、火龍果1個、水梨1個、蘋果1個、熟雞蛋1個、黃瓜1根、鹽適量、八角2個、薑適量、蒜適量、生抽適量、醋適量。

做法：蘋果、水梨、火龍果切片，黃瓜切絲，熟雞蛋去，切開，鍋中加清水，放入大料、薑片、蒜片，煮5分鍾，依據自己喜歡的酸糖度，調入醋、鹽、生抽、鹽、糖煮開，然後過濾掉調料，將湯汁倒入大碗中，若是喜歡涼一些的冷麪，可以把湯放入冰箱中冷藏，鍋中加水，水開後下韓國冷麪煮熟，撈出後過以下涼開水，然後冷麪、湯汁、水果、黃瓜，雞蛋放入碗中即可食用。