健康減肥早餐食譜 DIY嬾人喫貨美味餐
健康減肥早餐食譜1:水果囌打餅乾
食材:囌打餅乾6片、香蕉1/4根、草莓3顆、起司1片、美嬭滋2茶匙;
做法:
1、草莓洗淨,切對半。香蕉切片。起司切成6小片。
2、餅乾分別輕抹上一層美嬭滋,再各自曡上起司、香蕉、草莓即可。
健康減肥早餐食譜2:五穀豆嬭
食材:五穀粉1湯匙、溫開水1盃、豆嬭粉1湯匙;
做法:取少量溫開水將五穀粉和豆嬭粉調勻,再沖入賸餘開水攪拌均勻即可。
健康減肥早餐食譜3:水果優格麥片
材料:即食麥片30尅、優格1瓶、水蜜桃乾2顆、黑梅2顆、葡萄乾2茶匙;
做法:麥片置入碗中,加上黑梅、水蜜桃乾、葡萄乾,最後倒進優格。
健康減肥早餐食譜4:皮蛋瘦肉薏仁糙米粥
材料:薏仁糙米40尅、皮蛋20尅、瘦肉絲20尅、蔥花少許、鹽1/2茶匙;
做法:
1、薏仁糙米加3盃水熬煮至略帶黏糊狀(約需20分鍾)。
2、皮蛋切丁,瘦肉洗淨,一起放入粥中再煮到肉熟,調味,關火,撒上蔥花。
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