admin怎麽快速減掉大象腿 超級輕松瘦腿運動
想要輕松擁有一雙不是大象腿的**嗎？試試以下推薦的瘦腿運動吧！輕松而簡單，在睡前或者沒事的時候動一動就能塑造出**哦！這樣便宜又好用的瘦腿方法，不看是遺憾喲！
睡前趕走大象腿
睡覺前這麽做，就能趕走大象腿。將雙腳腳踝穿插，竝一起彎曲膝蓋，採取仰臥的姿勢。然後將雙手放於**上麪，再彎曲膝蓋，腳踝穿插。隨後擡起雙腿，盡量伸展膝蓋，穿插腳朝天花板擡起竝盡量伸展雙膝，以膨脹的**肌肉，以15-20次爲一組，做1-3組即可。
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