admin怎麽減肚子贅肉 神奇的瘦肚子運動
女人一旦有肚子身材就會變得很難看，穿什麽衣服都穿不出形態，想減又沒那麽容易，那麽要怎麽減肚子上的贅肉呢？小編推薦神奇的瘦肚子運動，告別肚子上的肥肉。
減肚子運動一
坐在書桌麪前，與桌子保持一定的**（如圖所示），然後雙腿屈膝自然分開一段**，**和小腿形成90度角，雙手扶著桌子。利用腰部的力量，使盆骨曏後傾，腰部保持挺直，感覺腹部受到肌肉的**。然後屈膝雙腿擡起，雙臂伸直，雙腳離地，保持動作心裡默唸5個數。
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