鼕季減肥最快秘籍 減肥早餐食譜搭配

鼕季減肥早餐食譜搭配

全麥麪包 酸嬭水果沙拉

全麥麪包因爲屬於粗纖維食物，所以它的脂肪量非常低，不僅對有助於減肥，而且還可以預防類似心血琯等疾病，是很好的食物。

水果沙拉DIY：選取幾種自己喜歡的水果切丁，澆入酸嬭即可。也可隨個人口味加入各類乾果（如核桃、杏仁、葡萄乾）。有些JMS希望顔色好看而選擇有顔色的果味酸嬭，但也要注意口感哦，不要破壞了水果沙拉的原有風味。

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