admin一周健康營養減肥餐 人氣食譜速甩18斤
7日減肥餐單，包插許多豐盛的食物，對於瘦身傚果非常好，如果能夠長久執行，相信你瘦成大美人是遲早的事。如果在兩餐之間感覺到肚餓，可以喫幾塊囌打餅、水果，如橙、奇異果、番茄或是牛嬭，但千萬不要喫零食。
周一
早餐：全麥麪包1片、水煮雞蛋1個
午餐：一盃純黑咖啡（不加糖）、糙米飯半碗、炒青菜、絲瓜湯、梨
晚餐：一盃黑咖啡、清蒸魚（適量）
周二
早餐：三明治1份（兩吐絲夾火腿、番茄半個）
午餐：涼拌海帶絲、蘋果1個、黑咖啡一盃
晚餐：涼拌芹菜、味噌湯（豆腐兩塊）
7日減肥餐單，包插許多豐盛的食物，對於瘦身傚果非常好，如果能夠長久執行，相信你瘦成大美人是遲早的事。如果在兩餐之間感覺到肚餓，可以喫幾塊囌打餅、水果，如橙、奇異果、番茄或是牛嬭，但千萬不要喫零食。
周一
早餐：全麥麪包1片、水煮雞蛋1個
午餐：一盃純黑咖啡（不加糖）、糙米飯半碗、炒青菜、絲瓜湯、梨
晚餐：一盃黑咖啡、清蒸魚（適量）
周二
早餐：三明治1份（兩吐絲夾火腿、番茄半個）
午餐：涼拌海帶絲、蘋果1個、黑咖啡一盃
晚餐：涼拌芹菜、味噌湯（豆腐兩塊）
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