如何減腰腹部敷肉 胖M減肥最快妙招

靠牆站瘦腰

每天晚上在喫完飯後半小時，夾緊**，將整個背部緊貼牆壁，**、背部、腿部、腰部、頭、脖子都盡量的貼緊牆麪，幾分鍾後腰部就會感覺到累，堅持15分鍾，每天做一次，一周就可見到傚果，不僅能瘦腰、腿部、脖子、臉部都會變瘦。

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