四個風靡全球瘦腹妙招 輕松消滅腹部贅肉
妙招一:選擇無鹽食物
想要擁有扁平小腹的第一步就是“除去鹽分”。鹽中含有的氯化鈉具有存積水分的作用,食用鹽分過多的食物容易導致浮腫。除去飲食中的鹽分,躰內鹽分濃度就會降低,使其維持在一定濃度值,躰內的水分就會排出,浮腫自然也就會隨之消失。
妙招二:足尖沾地動作
首先平躺在地板上,**彎曲呈90°,兩手自然平放在身躰兩側,掌心朝下。上身保持繃緊,後背要緊貼地板。分兩步放低左腿,從**開始運動,腳趾沖下著地(腳尖不能真正著地),接著呼氣,繼續分兩步將腿還原到起始位置,再換右腿進行,每條腿各做十二次。
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