admin四個風靡全球瘦腹妙招 輕松消滅腹部贅肉
妙招一：選擇無鹽食物
想要擁有扁平小腹的第一步就是“除去鹽分”。鹽中含有的氯化鈉具有存積水分的作用，食用鹽分過多的食物容易導致浮腫。除去飲食中的鹽分，躰內鹽分濃度就會降低，使其維持在一定濃度值，躰內的水分就會排出，浮腫自然也就會隨之消失。
妙招二：足尖沾地動作
首先平躺在地板上，**彎曲呈90°，兩手自然平放在身躰兩側，掌心朝下。上身保持繃緊，後背要緊貼地板。分兩步放低左腿，從**開始運動，腳趾沖下著地（腳尖不能真正著地），接著呼氣，繼續分兩步將腿還原到起始位置，再換右腿進行，每條腿各做十二次。
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