admin胖女生最有傚的減肥運動 一周瘦腿瘦腰減10斤沒問題
1、減雙下巴
先使勁的擡頭，自己感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒之後再放下，每天堅持20-40下，一周後你就會發現雙下巴明顯的慢慢在消失。
2、瘦腰
每天堅持搖呼啦圈30分鍾以上，這樣就能開始消耗腰部的脂肪，這種有氧運動的減肥方式也是最安全最有傚哦，不會輕易反彈，一周之後你就會感覺套不兩側的肌肉明顯收緊了。
1、減雙下巴
先使勁的擡頭，自己感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒之後再放下，每天堅持20-40下，一周後你就會發現雙下巴明顯的慢慢在消失。
2、瘦腰
每天堅持搖呼啦圈30分鍾以上，這樣就能開始消耗腰部的脂肪，這種有氧運動的減肥方式也是最安全最有傚哦，不會輕易反彈，一周之後你就會感覺套不兩側的肌肉明顯收緊了。
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