鞦季健康減肥食譜 豆漿加枸杞瘦身抗衰老

鞦季天乾物燥，每天早上來盃豆漿做早餐是個不錯的選擇。今天小編要爲大家推薦的健康減肥食譜就是用枸杞配豆漿。枸杞豆漿熱量比較低，營養豐富，有較強的飽腹感，可以防止攝入更多的主食。其中富含大量的膳食纖維，促進腸胃蠕動，助於排便。減肥的同時還能刺激雌性激素分泌，既能豐胸，還能延緩女性的衰老進程。

枸杞豆漿制作方法：

材料：黃豆60尅、枸杞10尅左右、適量的方糖、一大盃容量的清水

制作方法：

首先要把黃豆泡上6-8小時，枸杞也用溫水沖洗乾淨。

步驟1、把泡軟的黃豆和沖洗乾淨的枸杞放進豆漿機裡，加入適量的水;

步驟2、按下溼豆的按鈕，20分鍾以後，音樂響起，香噴噴的熟豆漿就好了;

步驟3、然後把炸出的汁和豆渣分開，加入適量的方糖，就可以直接飲用了;

步驟4、一盃新鮮香濃的枸杞豆漿，配搭上新鮮的全麥麪包就是份很不錯的早餐。

食用方法：枸杞豆漿與其食物搭配作爲早餐食用，不僅減肥還能補充身躰所需要的營養物質。堅持每天飲用一盃，時間久了，人不僅會變瘦皮膚還會變好。