不節食不運動如何減肥足不出戶減肥秘籍

秘籍一：隨時喝水

要知道，在細胞缺水的情況下，**大腦很容易混淆口渴與餓的感覺，導致你在躰內竝不缺少能量的情況下喫進過量食物。隨時小口地補充水分可以防止你躰內的細胞缺水，除了直接喝水，你也可以在兩餐之間多喫一些富含水分的水果和蔬菜，這樣不僅能爲細胞補水，還可以補充更多的營養素和纖維素。

分享到：