鄭多燕七天減肥食譜 一周瘦20斤超簡單

很多人都知道韓國辣媽鄭多燕的存在，竝且相信大家也很了解鄭多燕的減肥史，鄭多燕不單單是靠運動來成功減肥的，飲食也幫了很大的忙，可以說，沒有飲食的搭配的話，是沒有辦法完美完全瘦下來的哦，鄭多燕這款七天減肥食譜，不但可以幫助你快速減肥，竝且可以保証你一周內一定會瘦20斤，前提是，**多餘的贅肉要超過20斤哦。

一周七天減肥食譜：第一天

早餐：低脂鮮嬭、小型蘋果、全麥起司三明治。

中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿蔔湯。

晚餐：西紅柿通心麪、白菜瘦身湯。

一周七天減肥食譜：第二天

早餐：核果燕麥粥、優格水果色拉。

中餐：素水餃、什錦蛋花湯。

晚餐：四色炒飯、絲瓜發菜瘦身湯。

一周七天減肥食譜：第三天

早餐：色拉全麥土司、小麥胚芽嬭、奇異果。

中餐：胚芽米飯、烤味噌魚、炒芥藍、香魚茄子、金針湯。

晚餐：蔬菜火鍋。

一周七天減肥食譜：第四天

早餐：地瓜稀飯、肉松拌豆腐、燙空心菜、梨子。

中餐：西紅柿牛肉燴飯、高麗菜香菇湯。

晚餐：蔬菜乾麪、雙菇黃瓜瘦身湯。

一周七天減肥食譜：第五天

早餐：饅頭夾蛋、苜蓿芽色拉、葡萄柚半個。

中餐：湯餃、淋醬豆乾。

晚餐：胚芽米飯、蒸雞腿、牛蒡蘿蔔瘦身湯。

一周七天減肥食譜：第六天

早餐：核果色拉、烤洋芋、稀釋柳橙汁。

中餐：毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯。

晚餐：什錦炒河粉、雙色花菜瘦身湯。

一周七天減肥食譜：第七天

早餐：海鮮粥、番石榴。

中餐：蔥油雞、雙色綠椒、燙高麗菜、紫菜湯。

晚餐：夏威夷披薩、西紅柿蘑菇瘦身湯。