鄭多燕快速減肥食譜 一周暴瘦12斤
快速減肥食譜:周一
早餐:1份小黃瓜、1碗薏米粥、30尅枸杞泡水喝。
中餐:半碗米飯、1磐黃花菜。
晚餐:1小碗米飯、1份蔬菜湯、30尅枸杞泡水喝。
快速減肥食譜:周二
早餐:飯前5片大**、1碗皮蛋瘦肉粥。
中餐:1碗米飯、1份黃瓜片炒肉、30尅枸杞泡水喝。
晚餐:1份木耳炒雞蛋、半碗米飯、1盃鮮榨衚蘿蔔汁1盃。
快速減肥食譜:周三
早餐:1衹雞蛋、1碗麪條。
中餐:1碗白菜湯、1份涼菜、四個薄餅卷烤鴨、1根苦瓜。
晚餐:1大碗炸醬麪、1份煮白菜、一根苦瓜。
快速減肥食譜:周四
早餐:早餐可以不喫。
中餐:1碗飯、炒菜。
晚餐:1碗飯、炒菜、1個雪梨。
快速減肥食譜:周五
早餐:1份三明治、1盃酸嬭。
中餐:15顆小番茄、1份蔬菜湯、1份米糕。
晚餐:1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。
快速減肥食譜:周六
早餐:1個雞蛋、1盃豆漿。
中餐:1個蘋果、1份營養湯。
晚餐:1根香蕉、1份沙拉、1碗米飯。
快速減肥食譜:周日
早餐:早餐可以不喫。
中餐:1份三明治、1盃牛嬭。
晚餐:1個麪包、1碗小米粥。
減肥MM注意:減肥食譜是指本篇文章的內容,而不是廣告中所出售的食譜。
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