最有傚的飲食減肥方法 控制熱量一周健康瘦

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斯文的喫食物

就是像淑女那樣喫東西，小口的喫，最好可以在飯前先喝碗不油膩的湯，餐具也最好是小型號的，喫的時候細嚼慢咽，每一口大概嚼10-20次，這樣不僅能夠充分地享受食物的美味，而且還絕對不會喫得過多，這些也才是正確的飲食方法。

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