4招簡單的瑜伽瘦臀運動 提臀塑造性感PP

4招簡單的瑜伽瘦臀運動 提臀塑造性感PP,第1張

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動作一:前2個動作的要點是要將注意力集中在**,騐**緊收的感覺。雙手雙腳著地,彎曲膝蓋,平跪趴在牀上,手臂也要彎曲,用手肘撐起上半身,注意保持背部挺直,**稍稍翹起。


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