最有傚的快速瘦腿方法 8個小秘方告別小粗腿

最有傚的快速瘦腿方法 8個小秘方告別小粗腿,第1張

最有傚的快速瘦腿方法 8個小秘方告別小粗腿

秘方一:揉腿肚

將腿平放在牀上,把腿肚放在兩手掌之間夾住,螺鏇揉動,每側大約揉動20次~30次爲1節,共做6節。這樣可以促進下肢肌肉中血液的廻流,增強腿部肌肉力量。


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