最有傚的快速瘦腿方法告別小粗腿

最有傚的快速瘦腿方法告別小粗腿

方法一：踢毽子

最主要的作用就是瘦腿，踢毽子的時候，腿、足、腰、髖、膝、踝等部位均可得到充分鍛鍊，能加速全身血液循環，促進新陳代謝，增加肺活量。運動過後要幫腿按摩，把硬的肌肉揉散，以免變成硬硬的肌肉型腿。

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