admin快速瘦臀減腰腹上的肉肉 侷部運動減肥的最好方法
快速瘦臀減腰腹上的肉肉 侷部運動減肥的最好方法
減上腹部贅肉：減上腹部贅肉最好的方法也是我們常常提到的仰臥起坐，但在做這個動作的時候，不要完全“坐”起來了，對脊柱不好，也最好不要把雙手放在腦後，用手扶住耳朵就可以了，不然對頸椎有傷害。每天做最少3組，一組20個。
快速瘦臀減腰腹上的肉肉 侷部運動減肥的最好方法
減上腹部贅肉：減上腹部贅肉最好的方法也是我們常常提到的仰臥起坐，但在做這個動作的時候，不要完全“坐”起來了，對脊柱不好，也最好不要把雙手放在腦後，用手扶住耳朵就可以了，不然對頸椎有傷害。每天做最少3組，一組20個。
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