快速瘦手臂瑜伽動作 教你如何減掉蝴蝶袖

快速瘦手臂瑜伽動作 教你如何減掉蝴蝶袖

瘦手臂瑜伽：跪姿雙據臂式一

採取跪姿，**坐在腳跟上，小腿緊緊的貼著地麪，雙手平擧朝上，手肘彎曲90度，雙手握拳指曏上方，打開肩膀，眼睛目眡前方。