七日瘦身減肥腹部瑜伽 教你如何快速瘦肚子

七日瘦身減肥腹部瑜伽 教你如何快速瘦肚子

瘦腹瑜伽：平躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲90度，保持腰部不動，背部不離地麪，收緊上腹部的肌肉，雙臂伸直在腿部兩側，上下揮動有節奏的做拍打動作。30次一組。