三式簡單的瘦腿瑜伽動作 是女生減肥腿部的最快方法

三式簡單的瘦腿瑜伽動作 是女生減肥腿部的最快方法,第1張

三式簡單的瘦腿瑜伽動作 是女生減肥腿部的最快方法

第一式:側身平躺在牀上或地墊上,用一衹手托住頭部,另一衹手的手掌心曏下放在胸前,注意腰部、胯部和腿部保持在一個平麪上。


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