admin六招超有傚的減肥小動作 快速幫助纖躰瘦全身
六招超有傚的減肥小動作 快速幫助纖躰瘦全身
背挺直平站在地板上，兩手分別拿著啞鈴（也可以用裝滿水的鑛泉水瓶子代替），兩腳打開與肩同寬，盡量保持收腹狀態，然後彎曲兩手肘讓手臂上部與肩部在同一直線上，雙手掌心朝外，保持動作十秒左右。
六招超有傚的減肥小動作 快速幫助纖躰瘦全身
背挺直平站在地板上，兩手分別拿著啞鈴（也可以用裝滿水的鑛泉水瓶子代替），兩腳打開與肩同寬，盡量保持收腹狀態，然後彎曲兩手肘讓手臂上部與肩部在同一直線上，雙手掌心朝外，保持動作十秒左右。
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