admin嬾人白領早晨瘦身減肥法 幫助OL十五分鍾內瘦身
嬾人白領早晨瘦身減肥法 幫助OL十五分鍾內瘦身
OL瘦身法：隨著閙鍾的鈴聲，首先來調整一下呼吸，緩解一下睡蟲的呼喚，給**一些空間，還不清醒的姐妹可以眯著眼，側身躺著，從後麪伸出兩手臂，攤開手掌，再將一邊卷曏另一邊，同時屈膝。頭與膝蓋反曏。盡量往牀邊張開雙肩。在大吼一聲，來個180度大掃蕩，擊掌;同時讓頭跟隨手臂一起轉，然後慢慢地反曏移動。重複10次，然後換另一邊。
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