admin居家減肥五部曲 宅女瘦身的秘密武器
居家減肥五部曲 宅女瘦身的秘密武器
居家減肥一部曲：踏跳
在地板上放一綑報紙，約高30厘米，先將右腳踩在報紙上，左腳踩地，然後雙腳同時交換位置，變成左腳踏報紙，右腳踩地，這樣交替的進行，每分鍾交替24次，做三分鍾。這種方法可以減少心髒受損害的危險。
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