夏天不節食怎麽快速減肥健康減肥不反彈

首先，早餐很重要，早餐是一天身躰能量的來源，一般來說，早餐要喫的好而有營養，且有飽腹感的，不然還沒到中餐時間就餓了，對減肥可是不利的。教大家做個低熱量且飽腹感強的早餐：將兩個雞蛋的蛋黃和蛋白攪開，再加入適量的紅豆和番茄醬，一起攪拌均勻後就可以喝了，那麽一整天都不會消耗你身躰其他熱量了。

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