非凡活力健身舞燃燒瘦全身 讓你青春活力天外天
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STEP1:抱手扭動
雙腿張開站立,幅度比肩寬,上身挺直,腰腹與**的肌肉收緊,下巴下壓。手肘彎曲,雙臂手掌曏上地曏左側平擧。
然後**進一步收緊,雙膝曏前彎曲,上身與**成之前,腰一邊曏後傾下一邊曏右扭,令重心後移下沉,同時右臂後拉,左臂曏前遞。
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然後**進一步收緊,雙膝曏前彎曲,上身與**成之前,腰一邊曏後傾下一邊曏右扭,令重心後移下沉,同時右臂後拉,左臂曏前遞。
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