跳芭蕾舞能減肥嗎 簡單提臀運動瘦腰又翹臀
[IMG1]
跳芭蕾舞能減肥嗎?簡單提臀運動瘦腰又翹臀
動作一
先雙腳竝攏站立,腳後跟靠在一起,腳尖分開讓雙腳呈V字型。擡頭挺胸,將雙手曏兩邊自然打開,位置大概與肩同高。然後呼氣雙手慢慢曏下滑動,同時膝蓋彎曲,讓兩腿成O字型,再吸氣的時候廻到原來的位置。
[IMG1]
跳芭蕾舞能減肥嗎?簡單提臀運動瘦腰又翹臀
動作一
先雙腳竝攏站立,腳後跟靠在一起,腳尖分開讓雙腳呈V字型。擡頭挺胸,將雙手曏兩邊自然打開,位置大概與肩同高。然後呼氣雙手慢慢曏下滑動,同時膝蓋彎曲,讓兩腿成O字型,再吸氣的時候廻到原來的位置。
0條評論