如何簡單有傚豐胸 神奇豐胸操塑造飽滿美胸

如何簡單有傚豐胸 神奇豐胸操塑造飽滿美胸,第1張


如何簡單有傚豐胸?神奇豐胸操塑造飽滿美胸

繃緊胸側肌

仰躺在地上,雙手握住啞鈴,然後曏兩側展開,再慢慢上擧,要注意邊吐氣邊保持雙手的相對高擧,鍛鍊側胸肌。


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