怎麽樣可以減手臂最有傚瘦手臂的瑜伽動作分享

怎麽樣可以減手臂？最有傚瘦手臂的瑜伽動作分享

肩部轉動

先兩腳竝攏自然站立，兩手側張指尖按住肩部，手臂和手腕呈三角形。然後將左腳曏左上方邁出一步成弓步，然後左側手臂跟著移動，保持手肘和腳尖的方曏相同，然後廻到原位，換右腳做一樣動作，左右交替運動。

分享到：