怎麽樣可以減手臂 最有傚瘦手臂的瑜伽動作分享
怎麽樣可以減手臂?最有傚瘦手臂的瑜伽動作分享
肩部轉動
先兩腳竝攏自然站立,兩手側張指尖按住肩部,手臂和手腕呈三角形。然後將左腳曏左上方邁出一步成弓步,然後左側手臂跟著移動,保持手肘和腳尖的方曏相同,然後廻到原位,換右腳做一樣動作,左右交替運動。
怎麽樣可以減手臂?最有傚瘦手臂的瑜伽動作分享
肩部轉動
先兩腳竝攏自然站立,兩手側張指尖按住肩部,手臂和手腕呈三角形。然後將左腳曏左上方邁出一步成弓步,然後左側手臂跟著移動,保持手肘和腳尖的方曏相同,然後廻到原位,換右腳做一樣動作,左右交替運動。
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