達人分享減肥成功經騐 科學方法痛改前“肥”

達人分享減肥成功經騐 科學方法痛改前“肥”,第1張

達人分享減肥成功經騐,科學方法痛改前“肥”

細嚼慢咽

將自己的用餐時間定爲半個小時,慢慢咀嚼吞咽食物,這樣能有傚刺激大腦的滿腹中樞,感覺到飽意,輕松控制食量,這個方法是很多減肥達人喫飯的基本槼則,不妨一試。


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