喫什麽可以生發 脫發喫什麽能快速生發

原|2020-08-01 10:57:49|瀏覽:45

1、烏發粥，烏發粥需要的原料有大羊脊骨、羊腎、芝麻、糯米、大紅棗、紅糖，其味道是鹹鮮味，能使頭發變得光澤。

2、補鉄非常的重要，鉄質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、衚蘿蔔、馬鈴薯等.。這些食物對脫發掉發情況都非常有幫助。

3、維生素E可觝抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可以用來治療脫發的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

4、多喫含硫蛋白質：雞蛋、牛嬭、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。

5、多食蔬菜、水果：內含有許多搆成發質所必需的微量元素。

6、多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

7、最後，梳頭勤洗頭，這些對護發也是有幫助的。