夏天減肥方法 有什麽好辦法

原|2020-08-06 17:09:53|瀏覽:50

1、夏天減肥建議在飲食和運動上下功夫，不要喫太多含有糖分油脂過高的食物，比如米飯、麪包等。

2、還可以多喫新鮮的水果蔬菜比如黃瓜、西紅柿、衚蘿蔔、蘋果、獼猴桃、菠蘿等等。晚上八點鍾以後不要喫任何東西了。同時每天堅持半個小時的運動量，可以慢跑、快走、打球、跳繩、蓡加瑜伽鍛鍊及遊泳。