三天瘦腿的最快方法 如何快速瘦腿

原|2020-12-29 15:53:52|瀏覽:34

1、馬步操，兩腳張開，雙腳間步幅稍大於肩寬，上身下沉做馬步狀，兩腳踮起。

2、空中腳踏車操，平躺，在空中踩腳踏車；瘦腿按摩術，用精油或霜，雙手交替分別沿內側和外側由腳踝曏大腿根部按摩，雙腿曏擠毛巾一樣，按摩兩腿肌肉，雙手交替用力，拍打大腿贅肉。

3、瘦腿飲食法，晚鍵少喫澱粉質食物，飯後站立，多喫香蕉，木瓜，蘋果等。