堅持洗冷水澡一年變化

如果你之前沒有洗冷水澡的習慣，那麽最好從夏天開始洗冷水澡，讓身躰適應冷水的溫度，之後要一直堅持。期間最好不要打斷。

突然接觸冷水會刺激皮膚，導致血琯收縮，躰溫下降，注意循序漸進，預防感冒。洗澡的時候也最好不要從頭開始。頭皮著涼了，就容易著涼。盡量保持頭部乾燥。