黑米粥會發胖嗎

材料:黑米20g，燕麥20g，枸杞5g，冰糖適量。

黑米洗淨浸泡過夜，燕麥洗淨浸泡20分鍾。水燒開後，加入黑米，煮30分鍾。

然後加入燕麥和枸杞，煮10分鍾。待食材熟軟後，關火，加入冰糖拌勻。蓋上蓋子燉5-10分鍾。