400卡路裡需要運動多久

以跑步的形式消耗400卡路裡，需要以每小時12公裡左右的速度跑35分鍾左右。

以騎自行車的形式消耗400卡路裡，慢慢騎兩個小時左右，大概是每小時8公裡。