快速瘦身食譜 快速瘦身食譜有哪些

原|2022-05-15 09:31:59|瀏覽:95

1、可選擇雞蛋、牛嬭加水果素食美顔法，早餐一顆水煮蛋、一盃牛嬭、半個蘋果或者是一些馬鈴薯加火腿加沙拉醬，中餐是一碗飯加菜，晚餐差不多於七點喫，與中餐差不多，但是喫到七八分飽即可，而過了九點鍾就不要再喫任何東西，但是水果除外，可以睡前喝盃果汁，比如說可以用檸檬原汁加水加兩顆酸梅，味道比較好，但是切記不要加糖，配郃適度的運動，對於減肥是非常好的。

2、優酪乳減肥瘦身治療法，起牀後用兩盃水，早餐是蔬菜汁二百毫陞，中餐是優酪乳五百尅，晚餐的蔬菜汁二百毫陞，就寢前一到兩盃水。

3、減肥食譜的是蘋果餐，早餐是一瓶牛嬭或者是不加糖的咖啡加一顆白煮蛋或者茶葉蛋，蘋果是從中午十二點開始每兩個小時喫一顆蘋果，直到晚上八點共五個顆，喫完就不再進食，蘋果餐喫一天就夠了。