心理抑鬱怎麽辦

原|2016-05-13 16:52:14|瀏覽:68

很多人都會有情緒，也會受到這種情緒的影響，産生各種各樣的症狀，而心理抑鬱就是比較常見的。所以，我就和大家聊一聊心理抑鬱怎麽辦。

步驟閲讀

方法/步驟

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第一：運動法：經常做些簡易氣功、健身操或打球來活動筋骨、舒展身心。每晚臨睡前用熱水泡腳，再搓搓腳底。平日刻意鼓勵自己要保持愉快的心情，不要衚思亂想。多與人交往，多蓡加有意義的社會活動。
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第二：多跟朋友聊天，在談到心理抑鬱怎麽辦時，這也是一種很好的方法。把自己的苦悶與朋友談談，或者與朋友聊一些開心的事情，轉移注意力。
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第三：旅行是最好的家庭治療方法，如爬山、遊泳、遠足等。轉換一個環境散散心，與大自然親近，也會使你心情平靜下來。