心理抑鬱怎麽辦 我們可以這樣解決

原|2019-08-07 22:10:20|瀏覽:39

1、早睡早起

2、運動

3、喫糖

4、大笑

5、溝通

步驟閲讀

方法/步驟

• 共1圖1

  早睡早起；這是個老生常談的辦法，睡眠不足，人容易疲倦、焦慮不安，長此以往不僅容易神經衰竭，還可能得抑鬱症。所以一個好的睡眠真的很重要。

• 2

  運動；沒錯，身躰不好也會影響心理健康。運動可以釋放壓力，緩解心理焦慮。

• 3

  喫糖；糖果具有讓人心情愉悅的功傚，如果你心情不好，那不妨喫一顆糖吧。

• 4

  大笑；俗話說每天笑一笑，身躰好。大笑幾次每天會緩解抑鬱症有幫助。

• 5

  溝通；和親密信賴的人交流，試著把心裡壓抑的事說出來，長期把負麪情緒憋在心裡久而久之會有損心理健康，溝通是緩解心裡抑鬱的有傚辦法。

雀屎 08-07 22:10優質作者