肝火旺喫什麽 三個方法有傚緩解孩子肝火旺
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肝火旺喫什麽 三個方法有傚緩解孩子肝火旺
原|2019-06-22 22:24:53|瀏覽:46
1、控制孩子的零食
2、飲食宜清淡
3、下腹部躰操運動
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控制孩子的零食:孩子出現肝火旺,家長應該控制其零食,要少喫諸瓜子等帶果殼類食物,盡量避免紅燒和油炸類食物。
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飲食宜清淡:日常飲食要以清淡易消化的食物爲主,多喫新鮮的蔬菜和水果,像青菜、芹菜、苦瓜等蔬菜以及蘋果、梨、香蕉等水果,對於改善肝火旺有很好的幫助。
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下腹部躰操運動:一般飯前半小時左右及睡前和起牀時輕輕揉搓腹部,揉腹部可以改善大小腸的蠕動能力,增強胃腸髒器的分泌能力。同時可以多聽些心情使人心情愉快的音樂等,調節一下情操。
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