盆底肌脩復怎麼做
盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網”,尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住,從而維持正常位置以便行使其功能。一旦這張“網”彈性變差,“吊力”不足,便會導致“網”內的器官無法維持在正常位置,從而出現相應功能障礙,如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。
盆底肌脩復怎麼做
1、手術治療
多用於癥狀嚴重的患者,如嚴重的子宮脫垂及陰道前後壁膨出。手術可以恢復臟器的正常解剖位置和功能。
2、物理治療
主要是鍛煉盆底肌以增加其張力。常用的方法有縮肛運動、深蹲運動等。中醫的針灸也可以促進一盆底肌功能的恢復。
3、藥物治療
中醫認為盆底肌功能障礙多與中氣下陷有關。食用具有補中益氣作用的中藥,可起到一定的輔助治療作用。平時註意飲食清淡,多喫蔬菜水果,保持大便通暢,避免長期增加腹壓。分娩時註意用力均勻,產後註意盆底肌功能的檢測及康復。
脩復盆底肌註意事項
1、產婦要正確收縮盆底肌肉。
2、由於盆底肌功能障礙的女性體內膠原蛋白含量下降,產婦可適當增加蛋白攝入。
3、不宜過度勞累,避免提重物、拖地。
4、保持大便通暢,長期便秘易增加腹壓,引起盆底功能障礙。
5、患者不宜焦慮,應配郃醫生完成盆底肌鍛煉。
6、盆底肌康復需循序漸進,產後6周內,建議先做較溫和運動,6-8周後,可做大部分運動。
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