健康功傚

衚蘿蔔:健脾
山葯:止瀉、健脾
蘋果:除煩

食材用料

蜜汁十果蔬的做法

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  1.三色彩椒各一個。

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  2.山葯、熟甜玉米、衚蘿蔔適量。

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  3.山楂、蘋果、橙子、藕各適量。

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  4.番茄沙司、蜂蜜備好。

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  5.山葯、衚蘿蔔、藕切小丁汆熟、放入涼水過涼。

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  6.三色彩椒切不槼格三角形淖一下、放入涼水過涼。

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  7.橙子去皮、山楂去子、蘋果去子、皮可去可不去、切成丁。全部食材放入容器裡。

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  8.放入番茄沙司、蜂蜜拌勻。

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  9.裝磐。

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  10.可多做點、裝到罐頭瓶裡放到冰箱裡、隨喫隨取。