健康功傚

糯米:補中益氣
小米:健脾
燕麥片:增強免疫力

食材用料

薏米南瓜粥的做法

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  1.將薏米、紅棗、糯米、淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。

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  2.將花生淘洗乾淨用清水浸泡2小時，準備燕麥片15尅。

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  3.紅棗15尅，去核切片。

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  4.準備好小南瓜2個。

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  5.大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內，倒入適量清水熬開，按下煮粥鍵。

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  6.粥煮好後，倒入清洗好的南瓜內，上鍋蒸十分鍾即可，待稍涼時放入蜂蜜或紅糖與南瓜一起食用即可。

小貼士

爲了省事，也可把南瓜放入鍋中一起煮。