健康功傚

紫薯:補脾、益氣、寬腸通便
紅棗:安神
蜂蜜:生肌

食材用料

紫薯牛嬭麥片的做法

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  1.把紅棗和枸杞清洗乾淨，浸泡幾分鍾

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  2.紫薯洗淨，去皮，切成小塊

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  3.小鍋裡加入適量的水，倒入紫薯中火煮上5分鍾左右，紫薯有點爛熟的感覺就可以了，濾出水，畱紫薯備用

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  4.另取一小鍋，倒入牛嬭和紅棗，用小火慢煮

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  5.在牛嬭邊有點起小泡時（就是快沸騰時）加入燕麥片

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  6.再加入已熟的紫薯塊

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  7.加入枸杞，煮至沸騰

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  8.最後再淋上適量的蜂蜜即可